大人になった今だからできる！”心の中の友”を取り戻す３つのステップ

こんばんは。

本当の自分と繋がる道案内人　菊地留です。

今朝は朝から行きたかった神社に行ってきました。

本殿の前で参拝しようとしたら中から禰宜（ねぎ）さん？から朝のお勤めに参加しませんか？

とお誘いいただき参加してきました。

お天気が心配でしたが、参拝が終わり車に乗ったとたん雨が降り出しました。

今日はシリーズ最終回。

前回までは、

1日目：忘れていた“心の友”──心の自由を思い出す

2日目：空想を封じた少女──心を守ってきた仕組みに気づく

今日は“心の友を取り戻す3つのステップ”をお伝えします💫

イマジナリーフレンドは、

特別な子どもだけが持つものではありません。

それは誰の中にもあった“本当の気持ち・忘れられた感情の居場所”であり、

今もあなたの奥に静かに眠っている存在です🌿

そんな閉じ込めていた気持ちを癒してくれる３つのステップを

紹介します。

🩵ステップ①　静かな時間をつくる

まずは、何もしない10分を。

呼吸を整え、胸の奥に「小さな私」がいると

そっとイメージしてみましょう。

焦らず、感じようとしなくても大丈夫！

🩵ステップ②　心の中の友に話しかける

「今日も頑張ったね」

「本当はどうやった？」

そんなふうに声をかけてみてください。

言葉をかけることで、少しずつ心がほどけていきます。

🩵ステップ③　感情を否定せず受け止める

悲しい・悔しい・寂しい・嬉しい——

どんな気持ちも、そのままでOK。

それを感じることが、

“心の友”と再びつながる扉になります🌈

あなたの中に眠る“もう一人のあなた”と出会う時間は、

きっと心がほっとする再会になりますよ🍀

一人で向き合うのが少し怖いなら、ヒーリングで一緒に心を癒していきませんか？

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ではまた