菊地留です。
今朝は、珍しく起きて瞑想してからまた横になって、1時間半ほど寝てしまいました。
二度寝なんて何年ぶりだろう。
最初に起きる前、なんか嫌な夢を見ていて、いや〜な気分でおきてしまい、瞑想したらぼんやりして気持ちよくなったので、寝てしまった…。
で、2回目に起きる前にも、いや〜な夢を見たので、あまり気持ちは良くなかった。
そして今日は一日、なんだかソワソワして落ち着かない。
何もする気にならないけど、洗濯、掃除はした。
でもなんだか落ち着かない。
だから、瞑想を二回したら落ち着いた。
なんだか不思議な一日だった。
瞑想を一日3回もやることはいままでなかったけど、瞑想っていいなぁって実感。
コロナで世の中、不安な人が多いから、家の中で瞑想したらいいですよ。
椅子に座って目を閉じて、頭を空っぽにする。最初は「あとでお菓子食べよう」「あっ、あれやるの忘れてた」とか頭に色々浮かぶけど、そのままほっておけばい。
お腹の下の方に、白い光の玉があるのをイメージしながら。
何かをすることで気を紛らわすのではなく、世の中から少し離れる時間をとったら、少しは楽になりますよ。
本当の自分と繋がる道案内人 菊地 留(りゅう)
「これから私はどう生きるの？」 体や役割の変化によって、 揺らぎと不安やモヤモヤが押し寄せる。 何か分からないけど探し続けてきた。 私がやらなきゃって頑張ってきた。 心の重荷にサヨナラして、 楽しく自分らしくいきませんか？
0コメント