菊地留です。
今日も地域によって暑くなりそうですね。
建物中にいても、水分補給大切ですよー。
さて、最近はいかがでしょうか？
ふわふわして落ち着かないなんて事はありませんか？
新年度が始まり、あっという間にもうすぐ6月。
落ち着きたいのにバタバタしてる〜！
そんな時こそ深呼吸ですよ。
忙しいと呼吸が止まってたり、浅く息をしていることがあります。
肩こりだったり、頭痛に繋がる可能性あり！
昔は、私も浅呼吸が普通で、深く呼吸しようとすると逆に苦しい、そんな状態でした。身体が小さく固まってたんですよ。
それに気づいていない状態でした。
今は瞑想して深い呼吸の練習を少しずつしたり、ストレッチしたり、最近は合唱やってるので、緩んできたんよ。
そうすると、心も緩むよ〜^_^
心と身体は繋がってるからね。
何処にいてもいつもやってる呼吸から、大切にやってみたらどうですか？
「疲れたな」と思ったら、深呼吸！
今日も一日ゆったりいきましょ。
本当の自分と繋がる道案内人 菊地 留(りゅう)
「私が家族のために頑張らなきゃ」 そう思ってやってきたけど、私も家族も本当に幸せなんだろうか？ 日々の忙しさから「私」を取り戻す。 もっと自分を大切にしていいと思うよ。 そんな幸せになる許可をし始めませんか？
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