春に向けて整えたいからだと心。

こんばんは。

本当の自分と繋がる道案内人　菊地留です。

　今日はとても天気が良かったので海岸へ。

一人ボーッと散歩して、富士山をながめていたら。

杖をついたおばあさんもお隣で富士山をながめてらっしゃいました。

「富士山、雪が積もってないのね」と話しかけられ、

「そうですねえ、雪が光りでみえないのかもしれませんねえ」と私。

なぜか、高齢者にはよく話しかけられる私。。。

　もうすぐ3月。

卒業・退職などいままでのところから出発する時期ですね。

いままでとこれからが交差する時期でもあり、身体も心も緊張しがちかもしれません。

　今年はパラダイムシフトが起こりやすい年。

わくわく半分、不安もありで、天候の変化もあって肩がいつもよりこっています。

　そんなキンチョーしがちな時にまずやってほしいのは深い呼吸。

これ以上息が吸えない～というところまで吸って、今度はこれ以上出せないというまで息をだす。10秒づつ吸って、吐くをくりかえす。

これやるだけで肩こりや、目の疲れが和らぐよ。

　是非やってみて下さいね。